Trang chủ Không gian quán Cafe 360° Sàn giao dịch Bên ly cà phê Tư liệu Góc giải trí
> Cà phê và sức khỏe > Cafe với mọi người
Kiểm tra email = 2 ly cà phê?
Cập nhật: 13/10/2008 5:32:52 AM
Từ khóa:  Kiểm tra email = 2 ly cà phêKiểm traemail2 lycà phêkiem traca phe
Hạn chế kiểm tra email trước khi đi ngủ nhé - Ảnh: Absolutvision
Bạn muốn ngủ ngon giấc vào buổi tối ư? Rất đơn giản. Hãy cố đừng kiểm tra thư điện tử (email) trước khi đi ngủ nhé. Theo trưởng nhóm nghiên cứu Chris Idzikowski của Trung tâm giấc ngủ Edinburgh (Scotland), kiểm tra email một giờ trước khi đi ngủ trên bất cứ loại thiết bị điện tử nào cũng đều tương đương với việc uống 2 ly cà phê.

Nghiên cứu cho thấy ánh sáng từ máy laptop hoặc máy vi tính hoặc điện thoại di động đã ra hiệu cho não ngưng sản xuất melatonin, một loại hormone tự nhiên giúp điều chỉnh chu kỳ thức ngủ trong ngày, vốn có thể dẫn đến chứng mất ngủ. "Ở trong môi trường dễ chịu cùng sự yên lặng, bóng tối và sự tiện nghi sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu", chuyên gia Chris Idzikowski khẳng định.  Căng thẳng do công việc và thói quen kiểm tra thư điện tử vào ban đêm đã dễ dàng "cướp" đi giấc ngủ ngon của không ít người.

H.Y
Theo: thanhnien.com.vn
Tìm hiểu thêm:  Kiểm tra email = 2 ly cà phêKiểm traemail2 lycà phêkiem traca phe
Ý kiến, cảm nhận, chia sẻ của bạn
Họ tên:*      Email :*
Cảm xúc của bạn
Bình thường Vui Khóc
Buồn Giận Bất ngờ
Nội dung:*
Cafe với mọi người
Cafe với phụ nữ
Cafe với nam giới
Sức khỏe cộng đồng
Các tin khác :
Cà phê chống trầm cảm (10/12/2008)
Cà phê lợi ra sao? (13/11/2008)
Cốc cà phê làm thay đổi nhận định về người khác (26/10/2008)
Cà phê, sô-cô-la, chìa khóa của trường thọ (20/10/2008)
Uống cà phê giúp phòng ung thư cổ tử cung (13/10/2008)
Tin liên quan:
Cà phê có tốt cho sức khỏe? (21/04/2008)
Cà phê và sức khỏe (20/04/2008)
Cà phê: một nguồn lớn các chất “chống lão hoá” (21/04/2008)
Uống cà phê ngăn ngừa bệnh về mắt (21/04/2008)
8 lý do để uống cà phê (20/04/2008)
 
NVR Communication
82-84 Bui Thi Xuan Street, Dist 1, HCM City
Phone: (84-8) 3 925 1893 - 3 925 1894. Fax: (84-8) 3925 1895
Email:
ICP: 86/GP-TTĐT